تمرکز ده دقیقه‌ای

دنیل والتر در این کتاب ۲۵ روش ساده را به شما آموزش می‌دهد تا روزی پر از تمرکز و عاری از حواس‌پرتی داشته باشید. با این تکنیک‌ها می‌توانید بازدهی بالاتری از ساعات کاری خود بگیرید و از عوامل حواس‌پرتی دوری کنید. بیشتر این روش‌ها تنها ده دقیقه یا کمتر از شما زمان می‌برند. گاهی اوقات، استرس به اندازه‌ای که شما را هوشیار نگه دارد، مفید است و کمک می‌کند تا تمرکزتان را تقویت کنید. اما استرس مزمن، شما را در حالت اضطراب دائم قرار می‌دهد و مانع از تمرکز مؤثر می‌شود. این استرس می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از ناتوانی در کنترل روزتان تا نزدیک شدن به ضرب‌الاجل‌ها یا تغییرات بزرگ در زندگی. هر چه استرس بیشتری تجربه کنید، تمرکزتان ضعیف‌تر خواهد شد.